Pilates

Pilates ist eine Trainingsmethode, die sich auf Körper und Geist auswirkt. Sie verleiht Kraft, Ausstrahlung, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung. Pilates ist ein Übungssystem, dass basierend auf einer bewussten Atmung langsam, präzise und konzentriert ausgeführt  wird.

Es ist ein Ganzkörpertraining, welches seinen Fokus auf eine starke Körpermitte richtet, es werden Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und somit wird bei jeder Übung das Körperzentrum stabilisiert – was als Powerhouse bezeichnet wird.

Auf Grund der Anspannung im Powerhouse wird beim Pilates nicht in den Bauch geatmet sondern in Brust, seitliche Flanken und oberen Rücken.

Neben oberflächlich manifestierten Muskeln, wird auch die tiefe Wirbelsäulen umspannende Muskulatur beansprucht, und in das Training einbezogen.

Durch die spezielle Atemtechnik und die kontrollierte Ausführung der Bewegungen haben die Gedanken keine Zeit, sich auf Probleme des Alltags zu konzentrieren, Stress wird abgebaut und die Psyche kann entspannen.

Pilates kann im Gruppentraining und im 1:1 praktiziert werden.

Außerdem ist Pilates ein hervorragendes Rehabilitationssystem bei Erkrankungen von Rücken, Schultern, Knien und Hüften.

Durch das Ganzkörpertraining verbessert sich das Körperbewusstsein und alltägliche Bewegungen werden mit der Zeit anmutiger und fließender.